Ihr Weg zu einem fitteren Ich beginnt bei uns!

Wassergymnastik – Gelenkschonend trainieren, leicht bewegen, rundum wohlfühlen

Wassergymnastik entlastet die Gelenke, stärkt die Muskulatur und verbessert Beweglichkeit und Ausdauer. Perfekt geeignet für jedes Alter und ein idealer Bestandteil eines Bewegungstherapieprogramm, eines Anti‑Stress Programm oder eines Aktives Fastenprogramm.

Auch in einer  Klinik für Entspannungstherapie in Deutschland wird Wassergymnastik häufig zur sanften Rehabilitation eingesetzt.

Kursinformationen im Überblick

• Wann findet der Kurs statt — dreimal täglich:
  08:30–09:00
  11:30–12:00
  12:00–12:30
• Wo findet der Kurs statt — im Schwimmbad
• Maximale Teilnehmerzahl — maximal 12 Personen für ein angenehmes, persönliches Training
• Ausstattung vor Ort — Handtücher und Wasserspender stehen bereit

Was Sie mitbringen sollten

• Bademantel — für den Weg zum und vom Becken
• Badekleidung — bequem und gut sitzend
• Badelatschen — rutschfest und hygienisch
• Badehaube — optional, aber praktisch

Warum diese Stunde so gut tut

Wassergymnastik schenkt Ihnen:

• ein gelenkschonendes, wohltuendes Ganzkörpertraining
• spürbar mehr Beweglichkeit
• sanfte Kräftigung ohne Überlastung
• ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung
• Freude an Bewegung – unabhängig vom Fitnesslevel

Ein Training, das stärkt, entspannt und einfach guttut.

Walking & Nordic Walking – Aktiv an der frischen Luft, leicht für die Gelenke, gut für das Herz

Walking und Nordic Walking sind zwei wunderbar gelenkschonende Ausdauersportarten, die Körper und Geist in Bewegung bringen – sanft, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Beim Walking gehen Sie zügig und mit bewusster Körperspannung, während beim Nordic Walking zusätzlich Stöcke eingesetzt werden, um die Arm‑ und Oberkörpermuskulatur zu aktivieren. Das macht die Bewegung noch dynamischer und steigert den Trainingseffekt.

Beide Methoden fördern das Herz‑Kreislauf‑System, verbessern die Ausdauer und schenken ein wohltuendes Gefühl von Leichtigkeit. Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die sich draußen an der frischen Luft etwas Gutes tun möchten.

Rückenfit – Beweglicher Rücken, starke Mitte & ein wichtiger Baustein Ihres Movement Therapy Program

Rückenfit ist Ihr täglicher Impuls für einen gesunden, kraftvollen Rücken. Dieses wohltuende Training stärkt gezielt die Rückenmuskulatur, verbessert die Flexibilität und unterstützt eine aufrechte, entlastende Haltung.

Durch sanfte Dehnungen, mobilisierende Übungen und die Aktivierung von Bauch‑ und Rumpfmuskeln entsteht ein ganzheitliches Körpergefühl, das Verspannungen löst und Rückenschmerzen effektiv vorbeugt. Ideal für alle, die viel sitzen, Stress abbauen möchten oder im Rahmen eines Anti‑Stress Programm oder Burnout-Präventions-Retreat neue Stabilität suchen.

Kursinformationen im Überblick

• Wann findet der Kurs statt — täglich von 08:30–09:00
• Wo findet der Kurs statt — in der Sporthalle
• Ausstattung vor Ort — Wasserspender, Handtücher, Matten und ein persönliches Regal stehen bereit

Was Sie mitbringen sollten

• Turnschuhe für den Innenbereich
• Sportkleidung

Warum diese Stunde so gut tut

Rückenfit schenkt Ihnen:

• eine spürbar aufrechtere Haltung
• gelöste, entspannte Rückenmuskulatur
• mehr Beweglichkeit im Alltag
• eine starke Körpermitte
• Unterstützung bei Stressabbau & Burnout‑Prävention
• einen wertvollen Beitrag zu Movement‑ und Active‑Fasting‑Programmen

Bodyforming – Straffer, stärker, definierter: Ihr Power‑Workout für eine schöne Silhouette

Bodyforming ist Ihr energiegeladenes Ganzkörpertraining für mehr Kraft, mehr Definition und ein rundum gutes Körpergefühl. Vergleichbar mit einem intensiven Bauch‑Beine‑Po‑Workout kombiniert es Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Gymnastik – oft unterstützt durch kleine Hilfsmittel wie Hanteln, Bälle oder Bänder.

Dieses Training eignet sich hervorragend als Teil eines ganzheitlichen Bewegungstherapieprogramm und ergänzt ebenso ideal ein Active fasting program, da es den Stoffwechsel aktiviert, die Muskulatur stärkt und den Körper sanft formt.
Jede Einheit regt die Fettverbrennung an, verbessert die Haltung und schenkt Ihnen spürbar mehr Energie.

Und das Beste: Jeden Tag steht eine andere Körperregion im Fokus, sodass Ihr Training abwechslungsreich bleibt und der gesamte Körper profitiert.

Kursinformationen im Überblick

• Wann findet der Kurs statt — täglich von 09:15–10:00
• Wo findet der Kurs statt — in der Sporthalle
• Ausstattung vor Ort — Wasserspender, Handtücher, Matten und ein persönliches Regal stehen bereit

Was Sie mitbringen sollten

• Turnschuhe für den Innenbereich — stabil und rutschfest
• Sportkleidung — bequem, atmungsaktiv und bewegungsfreundlich

Warum dieses Training so gut tut

Bodyforming schenkt Ihnen:

• eine straffere, definiertere Silhouette
• spürbar mehr Kraft und Ausdauer
• eine starke Körpermitte und bessere Haltung
• ein intensives, motivierendes Ganzkörpertraining
• ein selbstbewusstes, energiegeladenes Körpergefühl
• eine perfekte Ergänzung zu Movement‑ und Active‑Fasting‑Programmen

Ein Workout, das formt, stärkt und richtig Spaß macht.

Gymnastik im Sitzen – Sanfte Bewegung & Stabilität im Bewegungstherapie‑Programm

Gymnastik im Sitzen ist eine besonders sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsform, bei der alle Übungen im Sitzen auf einem Hocker ausgeführt werden. Sie eignet sich ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, zur Entlastung der Gelenke oder als schonende Aktivpause.
Durch gezielte Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Durchblutung gefördert – ohne das Gleichgewicht stark zu fordern. Diese Form der Gymnastik ist nicht nur bei älteren Menschen beliebt, sondern auch im Büroalltag oder als regenerierende Einheit im Rahmen eines Bewegungstherapie‑Programms.

Die Einheit unterstützt zudem die körperliche Aktivierung in einem Aktiv‑Fasten‑Programm, wirkt ausgleichend im Anti‑Stress‑Programm und wird häufig in einem Retreat zur Burnout‑Prävention eingesetzt.

Kursinformationen im Überblick

• Wann findet der Kurs statt — Dienstag & Donnerstag 10:30–11:00
• Wo findet der Kurs statt — Sporthalle
• Ausstattung vor Ort — Wasserspender, Handtücher, Matten und ein persönliches Regal stehen bereit

Was Sie mitbringen sollten

• Locker sitzende Kleidung — bequem und bewegungsfreundlich
• Indoor‑Schuhe — stabil und rutschfest

Warum Gymnastik im Sitzen so wertvoll ist

• Ideal im Bewegungstherapie‑Programm — sanft, sicher & effektiv
• Unterstützend im Aktiv‑Fasten‑Programm — fördert Kreislauf & Mobilität
• Perfekt für Anti‑Stress‑Programme — beruhigt, löst Anspannung, stabilisiert
• Wirksam im Burnout‑Präventions‑Retreat — stärkt Körpergefühl & Resilienz
• Empfohlen in Kliniken für Stressmanagement — therapeutisch sinnvoll
• Passend für Entspannungstherapie‑Kliniken — sanfte Aktivierung ohne Überforderung

Einweisung in die Fitnessgeräte – Professionelles Training im Bewegungstherapie‑Programm & Anti‑Stress‑Konzept

Bei der Einweisung in die Fitnessgeräte durch einen Physiotherapeutin lernen die Teilnehmenden den sicheren und effektiven Umgang mit den Geräten – individuell angepasst und fachkundig begleitet.
Diese Einführung ist ein zentraler Bestandteil eines Bewegungstherapie‑Programms, das gezielt Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein fördert.
Sie eignet sich außerdem hervorragend als unterstützende Maßnahme innerhalb eines Aktiv‑Fasten‑Programms, eines umfassenden Anti‑Stress‑Programms oder eines Retreats zur Burnout‑Prävention.

Kursinformationen im Überblick

• Wann findet die Einweisung statt — Mittwoch 14:30–15:30
• Wo findet die Einweisung statt — Sporthalle
• Ausstattung vor Ort — Wasserspender, Handtücher, Matten und ein persönliches Regal stehen bereit

Was Sie mitbringen sollten

• Sportkleidung — bequem und bewegungsfreundlich
• Indoor‑Schuhe — stabil und rutschfest

Warum diese Einweisung besonders wertvoll ist

• Optimal im Bewegungstherapie‑Programm — stärkt Körpergefühl & Selbstwirksamkeit
• Unterstützend im Aktiv‑Fasten‑Programm — aktiviert Stoffwechsel & Muskulatur
• Ideal für Anti‑Stress‑Programme — fördert Entlastung & innere Ruhe
• Wirksam in Burnout‑Präventions‑Retreats — stärkt Resilienz & Stabilität
• Empfohlen in Kliniken für Stressmanagement — therapeutisch begleitet
• Passend für Entspannungstherapie‑Kliniken — sanfter Einstieg ins Training

Einweisung in die Fitnessgeräte – Sicher trainieren & individuell begleitet im Bewegungstherapie‑Programm

Bei der Einweisung in die Fitnessgeräte durch einen Physiotherapeutin lernen die Teilnehmenden den sicheren und effektiven Umgang mit den Geräten – individuell angepasst und fachkundig begleitet.
Diese Einführung ist ein wertvoller Bestandteil eines Bewegungstherapie‑Programms, unterstützt die Aktivierung im Rahmen eines Aktiv‑Fasten‑Programms und bietet eine ideale Ergänzung zu einem Anti‑Stress‑Programm oder einem Retreat zur Burnout‑Prävention.

Kursinformationen im Überblick

• Wann findet die Einweisung statt — Mittwoch 14:30–15:30
• Wo findet die Einweisung statt — Sporthalle
• Ausstattung vor Ort — Wasserspender, Handtücher, Matten und ein persönliches Regal stehen bereit

Was Sie mitbringen sollten

• Sportkleidung — bequem und bewegungsfreundlich
• Indoor‑Schuhe — stabil und rutschfest

Warum diese Einweisung so wertvoll ist

• Sicherer Geräteumgang — fachkundig erklärt
• Individuelle Anpassung — abgestimmt auf Ihre Ziele
• Therapeutische Begleitung — ideal für Prävention & Rehabilitation
• Unterstützung bei Stressabbau — perfekt für Anti‑Stress‑ und Burnout‑Programme
• Optimal im Bewegungstherapie‑Programm — stärkt Körpergefühl & Selbstwirksamkeit