Nehmen Sie an unserem morgendlichen Sportprogramm teil, das Ihre Fitness steigert, Ihre Beweglichkeit verbessert und dafür sorgt, dass Sie sich den ganzen Tag großartig fühlen. Unter der Anleitung freundlicher und erfahrener Trainer bieten wir abwechslungsreiche Aktivitäten für jedes Fitnessniveau an. Bauen Sie Kraft und Körperspannung auf – Ihr Weg zu einem fitteren Ich beginnt bei uns!
Wassergymnastik, ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers werden Bewegungen erleichtert und gleichzeitig die Muskulatur durch das Training gegen den Wasserwiderstand effektiv gekräftigt. Es fördert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – ideal für jedes Alter und besonders geeignet bei Gelenkbeschwerden oder zur Rehabilitation.
Wann: 3 x Täglich von 08:30-09:00, 11:30-12:00 12:00-12:30
Wo: Schwimmbad
Max. Teilnehmerzahl: max. 12
Was ich mitbringen sollte: Bademantel, Badekleidung, Badelatschen, evtl. Badekappe
Im Schwimmbad sind Handtücher und Wasserspender vorhanden.
Walking und Nordic Walking sind gelenkschonende Ausdauersportarten, die an der frischen Luft ausgeübt werden. Während Walking einfaches, zügiges Gehen unter Körperspannung ist, nutzt Nordic Walking zusätzlich spezielle Stöcke, um die Arm- und Oberkörpermuskulatur mit einzubeziehen. Beide fördern das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Ausdauer und sind ideal für Einsteiger oder Wiedereinsteiger in den Sport und auch für Trainierte
Wann: Täglich von 10:30-11:15
Wo: Haupteingang des Haupthauses
Was ich mitbringen sollte: Nordic Walking Stöcke, sofern vorhanden, ansonsten werden sie in der richtigen Größe zur Verfügung gestellt, festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung
Rückenfit ist ein Bewegungstraining, das speziell zur Flexibilität und Stärkung der Rückenmuskulatur dient. Es kombiniert gezielte Übungen zur Verbesserung von Haltung, Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule – ideal zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenschmerzen durch Dehnungsübungen der Rückenmuskulatur. Meist werden dabei auch Bauch- und Rumpfmuskeln einbezogen, um ein ganzheitliches Körpergefühl zu fördern.
Wann: Täglich von 08:30-09:00
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Turnschuhe für den Innenbereich, Sportkleidung
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining (vergleichbar mit Bauch-Beine-Po-Training), das gezielt Muskulatur aufbaut, Fett verbrennt und die Figur formt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer und Gymnastik, oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Hanteln, Bällen oder Bändern. Ideal zur Straffung und Kräftigung – für mehr Fitness und ein gutes Körpergefühl. Jeden Tag wird eine andere Körperregion in den Fokus genommen.
Wann: Täglich von 09:15-10:00
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Turnschuhe für den Innenbereich, Sportkleidung
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Gymnastik im Sitzen ist eine sanfte Trainingsform, bei der Übungen auf einem Hocker sitzen ausgeführt werden – ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder zur Entlastung der Gelenke. Sie fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Durchblutung, ohne das Gleichgewicht stark zu fordern. Besonders beliebt ist sie bei älteren Menschen, aber auch im Büroalltag oder zur aktiven Pause eignet sie sich wunderbar.
Wann: Dienstag und Donnerstag 10:30-11:00
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Locker sitzende Kleidung, Indoorschuhe
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegenden Muskelgruppen wie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und fördert so Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates, der sie ursprünglich „Contrology“ nannte – also die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wann: Freitag 14:15-15:15
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Locker sitzende Kleidung, Indoor Schuhe
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Bei der Einweisung in die Fitnessgeräte mit einem Physiotherapeuten lernen die Teilnehmenden den sicheren und effektiven Umgang mit den Fitnessgeräten – individuell angepasst und fachkundig begleitet.
Wann: Mittwoch 14:30-15:30
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Sportkleidung, Indoorschuhe
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.