Wie Sie dem All Inclusive-Package entnommen haben, sind alle Features im Spa- und Wellnessbereich für Sie kostenfrei nutzbar.
Die Finnische Sauna ist täglich von 10:00 bis 22:00 Uhr geöffnet und bietet mit einer Temperatur von etwa 90 °C ein intensives Wärmeerlebnis. Der Saunagang unterstützt die Entgiftung des Körpers, sorgt für eine gründliche Reinigung der Haut und trägt zur Entspannung der Muskulatur bei. Gleichzeitig werden Kreislauf und Durchblutung angeregt, Stress wird gelindert und die Schlafqualität verbessert. Während des Aufenthalts, der etwa 15 bis 20 Minuten dauern sollte, ist es wichtig, ausschließlich auf Handtüchern zu sitzen, damit kein Schweiß auf das Holz gelangt. Nach dem Saunagang empfiehlt sich eine kalte Dusche, um den Kreislauf zu beleben und den Erfrischungseffekt zu verstärken.
Das Dampfbad ist täglich von 10:00 bis 22:00 Uhr geöffnet und bietet ein feuchtwarmes Klima bei einer Temperatur von etwa 42 °C sowie einer Luftfeuchtigkeit von nahezu 100 %. Die sanfte Wärme reinigt die Atemwege gründlich, macht die Haut weich und geschmeidig und regt die Durchblutung an. Auch Glieder- und Gelenkschmerzen lassen nach, während gleichzeitig die Abwehrkräfte gestärkt werden. Die empfohlene Verweildauer beträgt 15 bis 20 Minuten. Bitte spülen Sie nach der Nutzung die Sitzfläche ab und nehmen Sie anschließend eine kalte Dusche, um den Kreislauf zu beleben.
Rückenfit ist ein Bewegungstraining, das speziell zur Flexibilität und Stärkung der Rückenmuskulatur dient. Es kombiniert gezielte Übungen zur Verbesserung von Haltung, Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule – ideal zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenschmerzen durch Dehnungsübungen der Rückenmuskulatur. Meist werden dabei auch Bauch- und Rumpfmuskeln einbezogen, um ein ganzheitliches Körpergefühl zu fördern.
Wann: Täglich von 08:30-09:00
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Turnschuhe für den Innenbereich, Sportkleidung
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining (vergleichbar mit Bauch-Beine-Po-Training), das gezielt Muskulatur aufbaut, Fett verbrennt und die Figur formt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer und Gymnastik, oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Hanteln, Bällen oder Bändern. Ideal zur Straffung und Kräftigung – für mehr Fitness und ein gutes Körpergefühl. Jeden Tag wird eine andere Körperregion in den Fokus genommen.
Wann: Täglich von 09:15-10:00
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Turnschuhe für den Innenbereich, Sportkleidung
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Gymnastik im Sitzen ist eine sanfte Trainingsform, bei der Übungen auf einem Hocker sitzen ausgeführt werden – ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder zur Entlastung der Gelenke. Sie fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Durchblutung, ohne das Gleichgewicht stark zu fordern. Besonders beliebt ist sie bei älteren Menschen, aber auch im Büroalltag oder zur aktiven Pause eignet sie sich wunderbar.
Wann: Dienstag und Donnerstag 10:30-11:00
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Locker sitzende Kleidung, Indoorschuhe
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegenden Muskelgruppen wie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und fördert so Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates, der sie ursprünglich „Contrology“ nannte – also die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wann: Freitag 14:15-15:15
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Locker sitzende Kleidung, Indoor Schuhe
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.
Bei der Einweisung in die Fitnessgeräte mit einem Physiotherapeuten lernen die Teilnehmenden den sicheren und effektiven Umgang mit den Fitnessgeräten – individuell angepasst und fachkundig begleitet.
Wann: Mittwoch 14:30-15:30
Wo: Sporthalle
Was ich mitbringen sollte: Sportkleidung, Indoorschuhe
In der Sporthalle sind Wasserspender, Handtücher, Matten und Ihr Platz in einem Regal vorhanden.